Zbavte se toxinů nejen v těle, ale i ve vztazích

Jsou lidé ve vašem okolí otrávení? Možná jste otrávení vy. Toxiny – jedovaté látky vyskytující se v životním prostředí a produkovány i naším tělem – se totiž mohou projevit i ve vztazích. Zatímco tělo se jich ovšem při správném fungování dokáže zbavovat, jakmile se zakousnou do naší mysli, stáváme se tím toxinem my. A to už není jen nějaký neviditelný drobek, ale pořádný kus toxinu!

Na toxicitu existuje jen jedno řešení – zbavit se svých jedů a uzdravit se. Možná vám někdo přímo řekl, že jste toxičtí, ale považujete to za blábol, protože vy jste přece dobrák od kosti. Jenže dobrý záměr toxicitu nevylučuje. I muchomůrka je hezká, a přesto jedovatá. 

Jsou vaše vztahy nefunkční, nebo toxické?

Ačkoliv se dá říct, že toxický vztah rovná se nefunkční vztah, obráceně to neplatí. To, že rádi cestujete a zachraňujete šneky, zatímco váš partner sedí na gauči s nohama hore, nebo že se s ním občas pohádáte o pohozených ponožkách, ještě neznamená, že jde o toxický vztah.

Toxický vztah je takový, který je nezdravý. Jsou v něm negativní vzorce chování, které tomu druhému psychicky ubližují. Může se jednat „jen“ o drobnější chyby, zdánlivá zaškobrtnutí a nedorozumění, ale jejich četnost, dlouhodobost a závažnost budují postupně trauma. Přicházejí úzkosti, strachy a fobie, deprese či například kardiovaskulární problémy.

Vztah, ve kterém by se člověk měl cítit příjemně, bezpečně a uvolněně, se stane přesným opakem. Nemusí se přitom jednat jen o vztah partnerský. Jedem pro tělo i duši může stejně tak být vztah s rodiči, sourozenci, přáteli či kolegy.

Signály, že by vztah mohl být toxický:

• příliš mnoho negativních emocí
• velké množství konfliktů a komunikační problémy
• narušená důvěra
• málo společně stráveného času (bez konfliktů)
• změna oblékání či koníčků, příp. snížené sebevědomí
• celkově zhoršená nálada
• nižší schopnost se uvolnit a pokles energie

Jste pro své okolí toxičtí?

Každý máme nějaké své mouchy a nikdo nejsme dokonalý. Jakmile se ale ty mouchy promění v kousavé potvory, hádejte, kdo bude bit. Je proto důležité své chování jen neobhajovat a nezlehčovat, ale převzít za něj zodpovědnost.

Toxičtí lidé si svou jedovatost často ani neuvědomují a mají pocit, že změnit by se mělo okolí. Ve skutečnosti však problém s okolím bývá problémem se sebou samotným. (To samozřejmě neplatí v případě oběti!)

Signály, že jste toxickým člověkem:

• máte tendence manipulovat a chovat se k druhým tak, abyste dosáhli svého
• vidíte na druhých stále nějaké chyby, často kritizujete nebo (třeba ze srandy) ponižujete
• máte tendenci mít věci pod kontrolou včetně druhého člověka
• máte často pocit, že chyba je v druhých, anebo si naopak vše dáváte za vinu
• snadno se urazíte, problémy a potřeby druhých ignorujete nebo je stavíte na druhou kolej
• máte tendence zlehčovat problémy a pocity druhých
• pozměňujete pravdu nebo přímo lžete
• děláte naschvály, měníte své chování a názory v závislosti na druhých (a)nebo na situaci
• máte naopak tendenci být až moc pozitivní, negativní emoce vnímáte jako špatné a nežádoucí a životní problémy příliš zlehčujete nebo děláte, že neexistují (= toxická pozitivita)

Jak se zbavit toxicity?

Jste pro své okolí jedovatí? Pak je načase tento jed bezpečně vypustit a vyvarovat se dalších uštknutí.

Zamyslete se nad tím, odkud vaše chování plyne. Jsou to převzaté vzorce z rodiny? Dřívější traumata? Pocit vlastní nedostatečnosti nebo strach, že nebudete dost dobří?

Odhalení příčiny vám pomůže lépe rozpoznat své toxické vzorce chování a pochopit, proč se v určité situaci chováte právě tímto způsobem.

Co vám může při boji s toxicitou pomoci:

• zaměřte se sami na sebe, na svůj seberozvoj
• naučte se pracovat s emocemi – nebránit se jim, ale ani jimi neubližovat
• nebojte se být zranitelní a otevření ohledně toho, jak se cítíte
• naslouchejte druhým, aniž byste je hodnotili
• vyzkoušejte pravidelnou meditaci, procházky či třeba cvičení
• nebojte se vyhledat případně pomoc odborníka
• snažte se druhé pochopit, ne jim odpovídat
• vezměte si na pomoc některé detoxikační přípravky, s volbou vám rádi pomůžeme :)

Když občas škobrtnete, nic se neděje, změny nepřicházejí přes noc. Uvědomujte si své chyby, ale i pokroky a kráčejte odhodlaně dál.

Být toxický neznamená být špatný

Pokud jste právě přišli na to, že problémem ve vztahu jste především vy, nepropadejte zoufalství. Být toxický člověk ještě neznamená být špatný člověk. Pouze máte za sebou příběh, kterým jste se otrávili, a je potřeba se toho jedu zbavit. Otrávený vzduch totiž nedýchají jen lidé okolo vás, na kterých vám záleží, ale i vy samotní.

Autor: Lucie Passlerová